Chez les femmes, comme chez les hommes, la chevelure est un atout de séduction. Les cheveux sont le reflet d’une bonne santé physique et morale ; une vie saine et équilibrée est primordiale.
Il est important de bien dormir et de bien manger. Il est également conseillé de choisir des aliments riches en acides aminés, en vitamines et en minéraux. La levure de bière, les céréales complètes, le poisson, les légumes verts contenant des minéraux, tels que le fer, le magnésium, le calcium, et des oligo éléments, zinc, sélénium, souffre, sont essentiels à l’élaboration des tissus capillaires.
En cas de chute de cheveux, des apports complémentaires en vitamines, plus précisément la cystine B6, ne sont pas négligeables. Mais il est nécessaire également de prendre soin de ses cheveux. C’est une tache pas toujours facile lorsque l’on vit au soleil ou lorsque l’on se baigne souvent en mer ou en piscine.
Il est alors sage de les protéger avec une crème qui va assurer leur protection et les gainer ; ou bien de porter un chapeau ! Le choix du shampoing est aussi important. Il doit être doux et accompagné d’un massage pour irriguer le cuir chevelu. L’usage d’un démêlant est aussi conseillé pour les cheveux longs. Un soin nourrissant sous forme de crème ou d’huile comme le monoï, une fois par semaine, les nourrira plus en profondeur, surtout si vous les enveloppez d’une serviette chaude ou de papier aluminium.
On peut ensuite les rincer à l’eau fraîche pour resserrer l’écaille et ajouter quelques gouttes de vinaigre pour les rendre plus brillants. Faire du sport est aussi conseillé. Cela favorise la détente, le sommeil, et le moral, et donc agit directement sur l’état de nos cheveux. Et surtout n’oubliez pas de boire six à huit grands verres d’eau par jour.
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