Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. N’importe quelle activité est capable de produite un stress, un stress pas forcément nuisible. Notre taux de résistance peut être facilement atteint lorsque nous sommes fatigués ou qu’une avalanche de problèmes s’abat sur nous.
Alors, comment gérer une situation stressante ?
Tout d’abord, respirez profondément et détendez-vous. Il est bien d’apprendre à relativiser les choses et de prendre du recul. Vous verrez que ce qui vous préoccupe n’est pas aussi grave que cela en a l’air. Essayez de voir votre problème de façon positive et pensez que ce qui vous arrive vous permettra de grandir, la solution étant souvent là, à portée de main. Savoir gérer son temps est très important.
Recentrez-vous et faites le vide. Occupez –vous des choses qui sont prioritaires en premier. Apprenez à dire non quand il le faut et à connaître vos limites. Faites de l’exercice. Le yoga et le tai chi sont particulièrement efficaces pour se détendre.
Oxygénez-vous, mangez sain et buvez beaucoup d’eau. Evitez le tabac et la caféine, et surtout, faites-vous plaisir, occupez-vous de vous. Prenez un bain, prenez le temps de vivre. Dormez suffisamment, le sommeil réparateur permet de se régénérer et de dénouer toutes les tensions accumulées. Et enfin, rien de tel qu’une bonne partie de rigolade entre amis. Cela permet de dédramatiser et de faire retomber la tension.
Le stress est une stimulation nécessaire à la vie, mais apprenons à le gérer !
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Cette émission donne de très bons conseils ;-) !