Apprendre à bien manger, c’est notre rêve, mais que faire quand on est submergé par tous ces conseils dans les magazines ?
Nous recherchons tous à avoir une alimentation saine qui ne nous fasse pas grossir et nous permette d’avoir une bonne énergie. Eh bien, il faut nous rendre à l’évidence ! Quand on sait que notre planète est recouverte à 70% d’eau et que notre corps en est composé à 80%, que pensez-vous qu’il faille manger ? Eh bien tout simplement des aliments riches en eau, tels que les fruits et les légumes frais.
Ces aliments sont riches en vitamines et en minéraux et n’encombrent pas notre système digestif, ce qui fait que notre digestion se fait rapidement et sans prendre trop d’énergie. 70% de notre alimentation doit être riche en eau. Alors, faites le compte de ce que vous avez mangé hier, vous en êtes à 10%, 20% ? Il faut aussi savoir que les fruits doivent être mangés hors des repas et ce, dans un estomac vide.
Ce qui est important également, c’est de bien combiner ses aliments, car si vous mélangez des protéines avec des féculents, leurs enzymes nécessaires à la digestion s’annulent, ce qui fait que votre digestion est très longue, que vos aliments fermentent dans vos intestins et que cela prend beaucoup de votre énergie.
Cependant, il y a d’autres mauvaises combinaisons à signaler, dans ce cas, je vous conseillerais d’aller voir un nutritionniste pour en savoir plus. Evitons aussi les fritures, les sauces et les sucres qui font grossir et sont très lourds pour l’organisme. En dernier, il est préférable de manger des aliments non raffinés, comme le pain, la farine complète et le sucre roux. Et n’oubliez pas : buvez beaucoup en dehors des repas.
Tahiti.tv, la webtv de Tahiti et ses îles : votre voyage virtuel en Polynésie française à travers des centaines de vidéo
Mots-clés
Alimentation, Aliments riches en eau, Bien dans son corps, Bien manger, Bien-être, Corps, Digestion, eau, Emission, énergie, Enzymes, Féculents, fruits, légumes, minéraux, nature, nutrition, Nutritioniste, Organisme, Planète, Polynésie française, Protéines, repas, Riche en eau, Tahiti, Tahiti et ses îles, Tahiti.tv, Vidéo, Vitamines, Voyage, WebtvSi vous avez aimé cette vidéo, vous aimerez aussi
Surfer : horue, se dit aussi « glisser ». Ce sport ancestral, horue, pratiqué par les hommes, les femmes et les enfants sur des planches de bois mesurant de soixante centimètres à 4 mètres 5 de...
Pays natal :'ai'a, une voyelle longue, deux glottales. ‘ai'a désigne le pays, la terre qui nous a nourri. ‘ai'a signifie aussi patrie, héritage. Après chaque migration, les Polynésiens tent...
Makatea, île phosphate. Pendant plus d'un demi siècle, cette île a marqué la vie économique de la Polynésie française. En effet, des gisements de phosphates ont été découverts et furen...
Dans une création cosmétique, représenter un archipel, une île, une vallée, une plage, un site historique…. ou plus généralement un lieu.Ce produit doit être l'expression d'un moment p...
Voir sur la carte globale