Bien dans mon corps à Tahiti : beauté et santé des cheveux

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Bien dans mon corps à Tahiti : beauté et santé des cheveux

Chez les femmes, comme chez les hommes, la chevelure est un atout de séduction. Les cheveux sont le reflet d’une bonne santé physique et morale ; une vie saine et équilibrée est primordiale. Il est important de bien dormir et de bien manger. Il est également conseillé de choisir des aliments riches en acides aminés, en vitamines et en minéraux. La levure de bière, les céréales complètes, le poisson, les légumes verts contenant des minéraux, tels que le fer, le magnésium, le calcium, et des oligo éléments, zinc, sélénium, souffre, sont essentiels à l’élaboration des tissus capillaires. En cas de chute de cheveux, des apports...

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Bien dans mon corps : bien manger

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Bien dans mon corps : bien manger

Apprendre à bien manger, c’est notre rêve, mais que faire quand on est submergé par tous ces conseils dans les magazines ? Nous recherchons tous à avoir une alimentation saine qui ne nous fasse pas grossir et nous permette d’avoir une bonne énergie. Eh bien, il faut nous rendre à l’évidence ! Quand on sait que notre planète est recouverte à 70% d’eau et que notre corps en est composé à 80%, que pensez-vous qu’il faille manger ? Eh bien tout simplement des aliments riches en eau, tels que les fruits et les légumes frais. Ces aliments sont riches en vitamines et en minéraux et n’encombrent pas notre système digestif, ce...

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Bien dans mon corps à Tahiti : se muscler dans l’eau

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Bien dans mon corps à Tahiti : se muscler dans l’eau

L’aquagym est une activité physique rafraichissante et parfaite surtout quand on vit dans un pays chaud comme Tahiti. Que vous soyez sportifs ou non, cette gymnastique vous permettra de travailler tout en douceur et ce, quel que soit votre âge. L’aquagym est une forme d’exercice déjà connue puisqu’elle est utilisée depuis longtemps pour la rééducation fonctionnelle dans les centres de thalassothérapie et de kynésithérapie spécialisée. C’est une activité très agréable car elle vous permet de profiter des bienfaits de l’eau, de l’exercice, d’un bel environnement et du soleil. De plus, elle diminue la...

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Bien dans mon corps : l’eau et le sport

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Bien dans mon corps : l’eau et le sport

Que vous soyez un sportif du dimanche ou futur champion olympique, n’hésitez pas, profitez des bienfaits de l’eau. L’effort physique s’accompagne toujours à une déshydratation due à la transpiration, et ce, même si l’exercice est court ou peu intense, tout comme lorsqu’il est prolongé ou pratiqué dans une ambiance chaude et humide, comme en Polynésie, ou bien confiné comme dans une salle de sport. Durant l’exercice, le corps doit en effet répondre à l’augmentation de ses besoins en oxygène, éliminer les déchets de l’activité physique et assurer le refroidissement afin d’éviter une...

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Bien dans mon corps : savoir gérer son stress

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Bien dans mon corps : savoir gérer son stress

Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. N’importe quelle activité est capable de produite un stress, un stress pas forcément nuisible. Notre taux de résistance peut être facilement atteint lorsque nous sommes fatigués ou qu’une avalanche de problèmes s’abat sur nous. Alors, comment gérer une situation stressante ? Tout d’abord, respirez profondément et détendez-vous. Il est bien d’apprendre à relativiser les choses et de prendre du recul. Vous verrez que ce qui vous préoccupe n’est pas aussi grave que cela en a l’air. Essayez de voir votre problème de façon positive et pensez que ce qui vous arrive...

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Bien dans mon corps à Tahiti : bien respirer

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Bien dans mon corps à Tahiti : bien respirer

Aujourd’hui, je vous invite à prendre un grand bol d’air frais. La respiration, c’est vital ! La respiration agit directement sur la digestion, l’élimination, l’équilibre mental et émotionnel. Notre corps sait respirer, mais le stress et la vie sédentaire font que nous nous tenons mal et que nous respirons faiblement. Il faut savoir également que l’oxygène est la nourriture numéro un de notre organisme, qu’elle permet une bonne circulation sanguine, qu’elle stimule notre système lymphatique et le fonctionnement de nos cellules. Notre posture est évidemment très importante. Il faut d’abord se tenir bien...

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