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Gotz, ou la perpétuelle recherche du moi profond, se penche maintenant sur le « nous ». Duel, les corps qui s'enlacent ou s'entrelacent, pour des ébats ou des combats, la fusion est la résultante de deux corps ensemble. Gotz étudie, expérimente, comprend l'homme par le biais de sa création, le yin et le yang, la relation homme-femme.
Gotz : ce n'est pas juste le couple qui m'intéresse, c'est l'entité qui est créée par la polarité homme et femme. Il y a tout un rôle là-dedans, c'est ce que je veux retranscrire au niveau des images. Chacun soutient l'autre, ce n'est pas toujours le plus fort apparemment qui tient aussi le couple. Quelques fois c'est la femme qui va englober l'homme, qui va avoir une importante très dominante… C'est sur ce jeu là que j'ai envie de travailler. Je pense qu'il y a mon expérience personnelle, j'ai besoin de parler de la relation couple, de la relation à l'autre. Au niveau des corps j'ai besoin aussi d'aller plus loin, donc là, je cherche un mariage où je peux avoir deux ou plusieurs corps et comme je veux aussi m'éloigner du figuratif, je voudrais obtenir des toiles où l'on voit des corps sans vraiment pouvoir les définir et savoir que telle partie appartient à telle personne ou à telle autre. Ce voyage à l'intérieur du corps, ça m'intéresse beaucoup. Il y a donc ce jeu-là, j'ai aussi travaillé avec des artistes martiaux pour avoir la même chose mais au niveau du combat, comment les corps se mixent, comment ils s'attrapent. Il y a aussi des notions entre la lutte et l'amour qui sont intéressantes à traiter et que l'on va retrouver aussi dans le contact du corps l'un sur l'autre.
Pour que ses œuvres se rapprochent de l'authenticité qu'il recherche, il a besoin de s'isoler.
Gotz : j'ai besoin d'être en retrait du monde et ici dans la montagne, je le suis. En second lieu, c'est pour l'énergie, l'ambiance qu'il y a ici, au centre de cette île. On a des montagnes très hautes, c'est très fort, donc il y a la pierre, l'élément minéral, il y a les nuages qui viennent s'écraser dessus constamment, il y a l'eau, il y a l'air… Donc je suis vraiment en contact avec les éléments naturels et cela fait longtemps aussi que j'avais envie d'être au milieu de cette végétation exubérante, j'avais besoin d'être en contact permanent avec la nature. Je trouve beaucoup plus ici à l'intérieur de la montagne qu'en bord de mer.
Gotz est un des artistes connu et reconnu de Tahiti et c'est avec humour et simplicité qu'il aborde le sujet.
Gotz : je disais que je fais partie de l'un des rares corps de métier où j'entends souvent parler de ma mort : « quant tu mourras, ça vaudra de l'argent »… C'est sympa !
Pour l'instant, Gotz a d'autres projets, le Musée de Tahiti et des Iles accueillera une de ses compositions du 29 avril au 15 mai lors de l'exposition collective « le jardin des délices ». En juin, il dévoilera ses toiles à la Galerie Winkler.
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Si je vous dis « soleil », vous pensez tout de suite vacances, plage, bikini et farniente, et vous avez raison. Mais vous oubliez un tout petit détail : le coup de soleil qui vous tombe dessus si vous ne faites pas attention. C'est pourquoi je me permets de vous donner quelques conseils d'usage.
Tout d'abord, apprenez à bronzer malin et pour cela, il y a une règle. Repérez votre ombre sur le sol, si votre ombre est plus grande que votre taille réelle, il n'y a aucun risque car les rayons sont assez inclinés pour ne pas être dangereux, par contre, si votre ombre est plus petite que vous, alors là, il est temps de ramasser vos serviettes. En gros, sachez qu'il n'y a aucun risque entre dix heures et midi, et après quatre heures de l'après-midi. Par contre, la règle absolue est la protection solaire. N'utilisez jamais d'indice inférieur à 25 et remettez-en un peu toutes les demi-heures surtout si vous allez dans l'eau.
A la fin de la journée évidement, on s'enduit de lait après solaire parce qu'il contient des agents hydratants mais surtout parce qu'il contient des agents réparateurs dont votre peau a besoin pour tenir jusqu'à la fin des vacances. Voilà, vous êtes paré, alors, à vos marques, prêts, bronzez ! Ah oui, j'oubliais !
Le petit conseil du jour : surtout n'oubliez pas qu'il est indispensable de boire beaucoup d'eau, deux à trois litres par jour pour ne pas se déshydrater, mais cela fera l'objet d'une prochaine émission. Allez, je vous embrasse, bye bye !
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Apprendre à bien manger, c'est notre rêve, mais que faire quand on est submergé par tous ces conseils dans les magazines ? N
ous recherchons tous à avoir une alimentation saine qui ne nous fasse pas grossir et nous permette d'avoir une bonne énergie. Eh bien, il faut nous rendre à l'évidence ! Quand on sait que notre planète est recouverte à 70% d'eau et que notre corps en est composé à 80%, que pensez-vous qu'il faille manger ? Eh bien tout simplement des aliments riches en eau, tels que les fruits et les légumes frais.
Ces aliments sont riches en vitamines et en minéraux et n'encombrent pas notre système digestif, ce qui fait que notre digestion se fait rapidement et sans prendre trop d'énergie. 70% de notre alimentation doit être riche en eau. Alors, faites le compte de ce que vous avez mangé hier, vous en êtes à 10%, 20% ? Il faut aussi savoir que les fruits doivent être mangés hors des repas et ce, dans un estomac vide.
Ce qui est important également, c'est de bien combiner ses aliments, car si vous mélangez des protéines avec des féculents, leurs enzymes nécessaires à la digestion s'annulent, ce qui fait que votre digestion est très longue, que vos aliments fermentent dans vos intestins et que cela prend beaucoup de votre énergie.
Cependant, il y a d'autres mauvaises combinaisons à signaler, dans ce cas, je vous conseillerais d'aller voir un nutritionniste pour en savoir plus. Evitons aussi les fritures, les sauces et les sucres qui font grossir et sont très lourds pour l'organisme. En dernier, il est préférable de manger des aliments non raffinés, comme le pain, la farine complète et le sucre roux. Et n'oubliez pas : buvez beaucoup en dehors des repas.
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L'aquagym est une activité physique rafraichissante et parfaite surtout quand on vit dans un pays chaud comme Tahiti. Que vous soyez sportifs ou non, cette gymnastique vous permettra de travailler tout en douceur et ce, quel que soit votre âge. L'aquagym est une forme d'exercice déjà connue puisqu'elle est utilisée depuis longtemps pour la rééducation fonctionnelle dans les centres de thalassothérapie et de kynésithérapie spécialisée.
C'est une activité très agréable car elle vous permet de profiter des bienfaits de l'eau, de l'exercice, d'un bel environnement et du soleil. De plus, elle diminue la douleur lombaire, la circulation sanguine est meilleure et la respiration plus profonde. Lorsque vous effectuez un mouvement dans l'eau, vous travaillez doublement car il y a un phénomène de résistance hydrodynamique et en même temps un phénomène d'auto massage. Alors, comment se passe une session ? Tout d'abord il y a l'échauffement des muscles et des articulations dans l'eau. Ensuite, les exercices sont variés et vous font travailler les bras, les jambes et les abdominaux. Caque cours se termine par un retour au calme et des étirements.
On peut utiliser des accessoires tels que des planches, des poids, des plaquettes et des frites, tout cela accompagné de musique rythmée. Il faut rappeler également qu'il n'est pas utile de savoir nager pour pratiquer cette activité qui est enseignée dans des piscines de peu de profondeur. L'aquagym est une activité douce, efficace et idéale pour vous délasser, alors n'hésitez plus, jetez-vous à l'eau !
Un dernier petit conseil : dans le sport, l'important, c'est d'être constant, alors choisissez une activité qui vous procurera du plaisir et surtout buvez beaucoup d'eau !
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Que vous soyez un sportif du dimanche ou futur champion olympique, n'hésitez pas, profitez des bienfaits de l'eau.
L'effort physique s'accompagne toujours à une déshydratation due à la transpiration, et ce, même si l'exercice est court ou peu intense, tout comme lorsqu'il est prolongé ou pratiqué dans une ambiance chaude et humide, comme en Polynésie, ou bien confiné comme dans une salle de sport. Durant l'exercice, le corps doit en effet répondre à l'augmentation de ses besoins en oxygène, éliminer les déchets de l'activité physique et assurer le refroidissement afin d'éviter une augmentation exagérée de sa température interne.
Toutes ces adaptations entraînent une diminution de ses réserves en eau. C'est pour cela qu'il est essentiel de boire avant, pendant et après un exercice physique. Si celui-ci se prolonge sans apport suffisant en eau, vous risquez la survenue d'accidents graves. Tout déficit de l'hydratation entraîne une surcharge pour le cœur, tandis que la température interne monte jusqu'à un choc hyperthermique, voire le fameux coup de chaleur qui peut s'avérer fatal. La déshydratation est la conséquence la plus courante et la plus grave de la pratique sportive.
Alors, si vous songez à entretenir votre forme, songez aussi à boire de l'eau durant l'exercice ! Bon courage ! Nana !
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Fabien Leconte est un passionné du ski nautique. Il s'est mis à la compétition dès l'âge de 19 ans ; il nous explique en images les différentes figures pratiquées dans ce sport.
Fabien Leconte : je pratique le ski nautique en loisir depuis l'âge de six ans puis je me suis mis à la compétition avec les études, donc vers 19 ans. Je faisais essentiellement du téléski, donc il n'y a pas de bateau, c'est un câble qui est en l'air et je me suis mis au bateau en arrivant ici. Si on veut faire du ski nautique en loisir, un seul ski cela suffit, si on veut progresser un peu plus, il faut plusieurs skis pour pouvoir faire différentes disciplines. Il y a trois disciplines, le saut, les figures et le slalom. Le slalom, le but du jeu c'est de passer six bouées qui sont à une distance fixe de la trajectoire du bateau le plus rapidement possible.
Les figures, c'est faire des figures sur soi-même avec des sauts essentiellement, puis le saut, c'est d'aller le plus loin possible en passant sur un tremplin. Il y a deux grands types de figures : les figures glissées pour lesquelles on reste tout le temps en contact avec l'eau. On fait des 180, donc un demi-tour ou des tours complets, des 360. Après, on a les figures « vagues », ce sont les figures sautées où l'on franchit la vague, toujours en faisant des rotations autour de soi-même, donc 180, 360, des back-back, c'est-à-dire, on part en marche arrière, on fait un tour complet et on retourne en marche arrière, et puis il y a les cordes au pied également, où l'on n'a pas le palonnier dans les mains mais la corde qui est accrochée au pied et on fait les mêmes types de figures. Les sensations de figures sont très différentes du wake board, on est beaucoup plus en contact avec l'eau, je préfère ce type de contact.
L'ambiance au club de ski est très bonne, la plupart du temps, on vient juste pour se rencontrer, plus que pour skier. Il y a un petit noyau de personnes qui sont tout le temps là, une dizaine à peu près et puis autour gravitent des familles, des enfants qui viennent skier de temps en temps, ou passer simplement un moment ici.
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Gérald Fournier : le fly surf est une activité, on va dire, « multi activités », qui réunit même plusieurs sportifs qui viennent du wake board, du windsurf, du snow board, etc. les activités que l'on va pouvoir découvrir ça va être le tricks. Le tricks est sur de l'eau plate en général dans les lagons où on va faire des enchaînements qui ressemblent un peu aux figures de snow board ou de skate board. On va trouver aussi les bords de vitesse, ça, ça va plus se passer en haute mer.
Puis le jump, qui est une sensation vraiment de vol et de liberté totale. L'apprentissage du fly surf, on va dire que c'est 50% de feeling et 50% d'anticipation, avec un peu de théorie bien entendu au début. En règle générale, on va avoir besoin d'une ou deux journées afin d'acquérir tout ce qui est réflexe de sécurité, gestion de la fenêtre de vol, ce que j'appelle « fenêtre de vol » c'est la zone d'évolution du cerf volant puisqu'on utilise une aile qui va évoluer en trois dimensions, qui a des zones de transition, des zones de traction, des zones neutres.
Il va falloir apprendre à maîtriser tout ça. Donc en général, on va passer la première journée avec du travail au sol, un peu de nage tractée, body drag, pour avoir une sensation à la fois de pilotage de l'aile dans l'élément qui est l'eau, puisque c'est un sport où l'on maîtrise les éléments. La deuxième journée, ça va être beaucoup plus poussé sur les exercices au sol pendant deux trois heures, surtout de déplacement, et en règle générale, fin de journée, on met une planche à disposition et on commence le premier water start.
Caroline Frebault : ma toute première sortie, c'était super, parce que vraiment j'avais un bon vent, et c'était très puissant, j'arrivais avec mon aile à déjauger carrément au dessous de mes genoux ! C'est une sensation nouvelle, c'est de la voile, c'est en même temps nautique et aérien, aéronautique en fait, une combinaison des deux, c'est vraiment ce qui me plaît.
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Découverte vue du ciel des plus belles chutes d'eau polynésiennes.
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