L’aquagym est une activité physique rafraichissante et parfaite surtout quand on vit dans un pays chaud comme Tahiti. Que vous soyez sportifs ou non, cette gymnastique vous permettra de travailler tout en douceur et ce, quel que soit votre âge. L’aquagym est une forme d’exercice déjà connue puisqu’elle est utilisée depuis longtemps pour la rééducation fonctionnelle dans les centres de thalassothérapie et de kynésithérapie spécialisée.
C’est une activité très agréable car elle vous permet de profiter des bienfaits de l’eau, de l’exercice, d’un bel environnement et du soleil. De plus, elle diminue la douleur lombaire, la circulation sanguine est meilleure et la respiration plus profonde. Lorsque vous effectuez un mouvement dans l’eau, vous travaillez doublement car il y a un phénomène de résistance hydrodynamique et en même temps un phénomène d’auto massage. Alors, comment se passe une session ? Tout d’abord il y a l’échauffement des muscles et des articulations dans l’eau. Ensuite, les exercices sont variés et vous font travailler les bras, les jambes et les abdominaux. Caque cours se termine par un retour au calme et des étirements.
On peut utiliser des accessoires tels que des planches, des poids, des plaquettes et des frites, tout cela accompagné de musique rythmée. Il faut rappeler également qu’il n’est pas utile de savoir nager pour pratiquer cette activité qui est enseignée dans des piscines de peu de profondeur.
L’aquagym est une activité douce, efficace et idéale pour vous délasser, alors n’hésitez plus, jetez-vous à l’eau !
Un dernier petit conseil : dans le sport, l’important, c’est d’être constant, alors choisissez une activité qui vous procurera du plaisir et surtout buvez beaucoup d’eau !
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