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Bien dans mon corps : l’eau et le sport

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Que vous soyez un sportif du dimanche ou futur champion olympique, n’hésitez pas, profitez des bienfaits de l’eau. L’effort physique s’accompagne toujours à une déshydratation due à la transpiration, et ce, même si l’exercice est court ou peu intense, tout comme lorsqu’il est prolongé ou pratiqué dans une ambiance chaude et humide, comme en Polynésie, ou bien confiné comme dans une salle de sport. Durant l’exercice, le corps doit en effet répondre à l’augmentation de ses besoins en oxygène, éliminer les déchets de l’activité physique et assurer le refroidissement afin d’éviter une...