Aujourd’hui, je vous invite à prendre un grand bol d’air frais. La respiration, c’est vital ! La respiration agit directement sur la digestion, l’élimination, l’équilibre mental et émotionnel. Notre corps sait respirer, mais le stress et la vie sédentaire font que nous nous tenons mal et que nous respirons faiblement.
Il faut savoir également que l’oxygène est la nourriture numéro un de notre organisme, qu’elle permet une bonne circulation sanguine, qu’elle stimule notre système lymphatique et le fonctionnement de nos cellules. Notre posture est évidemment très importante. Il faut d’abord se tenir bien droit, les épaules bien dégagées en arrière et respirer lentement. D’abord avec le ventre, puis à plein poumon et ce, le plus souvent possible. Voici un autre petit conseil pratique : au moins trois fois par jour, faites le vide et prenez dix respirations profondes. Inspirez sur 1, retenez votre respiration sur 4 et expirez sur 2.
Et enfin, il est conseillé de faire beaucoup de sport, de la natation, de la course, de la marche à pied, du trampoline, du yoga… Car les activités sont excellentes pour l’oxygénation du corps et le moral. Mais attention !
A chacun son rythme. Il a été prouvé également que lorsque l’on respire bien, on mange mieux et on se sent mieux ! De même qu’il est important de bien respirer, boire beaucoup d’eau est aussi essentiel.
Tahiti.tv, la webtv de Tahiti et ses îles : votre voyage virtuel en Polynésie française à travers des centaines de vidéo
Mots-clés
Activités, bien dans mon corps, Bien-être, Boire beaucoup d'eau, Bol d'air frais, circulation sanguine, Corps, Course, Emission, équilibre mental, Etres bien dans son corps, faites le vide, Marche à pied, moral, Natation, nature, oxygénation du corps, oxygène, Polynésie française, respiration, Sport, système lymphatique, Tahiti, Tahiti et ses îles, Tahiti.tv, Trampoline, vital, Voyage, Webtv, YogaSi vous avez aimé cette vidéo, vous aimerez aussi
Michel et Ghislaine : c'est une destination de rêve. Avec les amis, quand on regarde les photos, tout fait rêver ! On avait une grande occasion à fêter : nos trente ans de mariage, donc on s'est...
L'élection de Miss et Tane Heiva est un concours de grâce, de beauté, mais également de force et de connaissances culturelles. Chaque année, lors du Heiva, de jeunes prétendants tentent leur c...
Perle du Pacifique », Le Méridien Bora Bora se trouve sur un îlot ou « motu » de près de 10 kilomètres de long, face au mont Otemanu, au coeur de l'un des plus beaux lagons du monde. C'est une...
En savoir plus : http://www.tahitiyachtcharter.com/croisieres-privatives/croisiere-iti-iti-100-lagons[/tp]Tahiti.tv, la webtv de Tahiti et ses îles : votre voyage virtuel en Polyné...
Voir sur la carte globale
